گام به گام تا سلامت روان ۱

همه انسانها انواع گوناگونی از هیجانها را تجربه می‌کنند و می‌کوشند با توسل به رو شهایی کارآمد یا ناکارآمد، با آن هیجانها مقابله کنند. بدون هیجانها زندگی انسان فاقد حس و معنا خواهد بود. افراد پرشماری وجود دارند که معتقد هستند هیجان هایشان آنان را مستاصل کرده است. از احساسات واهمه دارند و توان مقابله با آ نها را ندارند زیرا بر این باور هستند که هیجانهایی مانند غم یا اضطراب مانع از انجام رفتارهایی کارآمدمیشود. چنین افرادی ممکن است دچار بدتنظیمی هیجانی باشند. منظور از بد تنظیمی هیجانی این است که وقتی فرد هیجانی را تجربه می‌کند نمی‌تواند آن را درست پردازش و مدیریت کند؛ در چنین شرایطی احتمال بروز رفتار نامناسب نیز بیشتر می‌شود. بدتنظیمی هیجان به معنای دشوار یا ناممکن بودن مقابله با تجربه هیجانی یا پردازش آن است. این وضعیت می‌تواند به صورت تشدید بیش از حد هیجان یا غیرفعال شدن بیش از حد آن تظاهر کند. تشدید بیش از حد هیجان شامل هرگونه افزایش در شدت هیجان است که فرد آن را ناخواسته، مزاحم، مستاصل کننده یا دردسرساز می‌انگارد.